A capacidade de direcionar e manter nossa atenção através da meditação é uma habilidade extremamente valiosa que pode nos apoiar no cumprimento de nossas metas na vida, ao mesmo tempo em que nos torna mais inteligentes, felizes e saudáveis no processo. A meditação foi estudada em mais de 1.500 ensaios clínicos desde 1967 por mais de 250 institutos de pesquisa independentes. Os resultados mostram que melhora a atenção, a memória, a criatividade, a empatia e a força de vontade, além de reduzir o estresse, a depressão e até mesmo a dor crônica – entre muitos outros benefícios.