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SERVIÇOS

 

yoga terapia e meditação

 

“Yoga é como a música, o ritmo do corpo, a melodia da mente, e a harmonia da alma, criando a sinfonia de vida.” – Iyengar

Eu acredito e defendo o yoga como uma filosofia de vida, ciência e terapia.  O objetivo maior do yoga é a autorrealização e a conexão com o fluxo divino da vida como um todo: corpo, mente e espírito.

Yoga é uma prática poderosa que melhora a integração mente-corpo. Através da respiração consciente, do movimento e da atenção às posturas físicas, você cultiva um estado de consciência repousante centrada no corpo. Você ouve os sinais que seu corpo está enviando para você no momento presente e expande a energia em seu corpo através de sua atenção e intenção. Um corpo que é ouvido responde com maior força, vitalidade e saúde. É tão poderoso que a prática regular pode ajudá-lo a alcançar equilíbrio mental e emocional, sucesso e abundância, estados mais elevados de consciência, incluindo intuição, criatividade, percepção, imaginação e inspiração.

Os maiores benefícios dessa ciência vêm da compreensão mais profunda da essência do yoga: a união do corpo, mente e espírito. A integração mente-corpo significa estabelecer um diálogo saudável entre seus pensamentos e suas células. Enquanto o corpo parece ser material, é realmente um campo de energia e inteligência que está diretamente conectado à mente. Suas crenças, pensamentos e emoções influenciam todas as células do corpo e, portanto, desempenham um papel importante no seu bem-estar.

ESTILOS DE YOGA

Existem diversos estilos de prática física de yoga. Os estilos que ensino são Hatha e Vinyasa, mas geralmente eu gosto de fazer um ‘mix’ de acordo com a necessidade ou desejo e a personalidade de cada aluno. Explicando de uma maneira bem simples, o estilo Hatha é mais tradicional e “parado” em cada postura, já o Vinyasa é mais dinâmico e fluido.

As minhas aulas de yoga se concentram em conectar a prática de asanas (poses) e pranayama (exercícios de respiração) com o equilíbrio dos chakras (centros de energia no corpo). Eu realmente prezo a meditação como parte essencial da prática de yoga, a atenção plena (mindfulness), focada no “sentir” do fluxo divino de energia através da respiração, das emoções e das sensações. 

ESTILOS DE YOGA

Existem diversos estilos de prática física de yoga. Os estilos que ensino são Hatha e Vinyasa, mas geralmente eu gosto de fazer um ‘mix’ de acordo com a necessidade ou desejo e a personalidade de cada aluno. Explicando de uma maneira bem simples, o estilo Hatha é mais tradicional e “parado” em cada postura, já o Vinyasa é mais dinâmico e fluido.

As minhas aulas de yoga se concentram em conectar a prática de asanas (poses) e pranayama (exercícios de respiração) com o equilíbrio dos chakras (centros de energia no corpo). Eu realmente prezo a meditação como parte essencial da prática de yoga, a atenção plena (mindfulness), focada no “sentir” do fluxo divino de energia através da respiração, das emoções e das sensações. 

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Atualmente estou ensinando aulas em grupo e particulares em Maceió, assim como online. 

Conheça abaixo as opções:

AULA PERSONALIZADA PARTICULAR | ONLINE OU PRESENCIAL

Saiba Mais

60 minutos de aula Hatha/Vinyasa Yoga personalizada online.

Aprenda as técnicas de pranayama (exercícios de respiração yogi), asanas para fortalecer, e meditação para encontrar a paz.

Quer praticar yoga e meditação comigo? Solicite um orçamento abaixo para saber mais.

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AULA EM GRUPO | ONLINE OU PRESENCIAL

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60 minutos de aula Hatha/Vinyasa Yoga personalizada online.

Aprenda as técnicas de pranayama (exercícios de respiração yogi), asanas para fortalecer, e meditação para encontrar a paz.

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AULA DE YOGA CORPORATIVA 

Saiba Mais

Aulas de Yoga Corporativa são uma ótima maneira de melhorar o ambiente do trabalho, aumentar a produtividade e reunir todos para fazer algo divertido como um grupo.

Yoga pode ser uma pausa bem-vinda para um dia de trabalho ocupado ou uma maneira relaxante de desestressar no final do dia.

Tem interesse em Yoga para a sua empresa?

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REIKI

 

“Todos os tipos de sementes de poder estão dentro de você, esperando para você fazê-las crescer.” Yogananda

Para entender o que é Reiki, devemos entender o significado de seu nome. A palavra Reiki é composta de duas palavras japonesas: Rei – “sabedoria divina ou o poder superior” – e Ki – “energia vital”. Acredita-se então que Reiki é a energia vital espiritualmente guiada.

Reiki é uma técnica japonesa para redução do estresse e relaxamento que promove a cura. É transmitido através da “imposição de mãos” e baseia-se na ideia de que uma “energia vital” invisível flui através de nós e é o que nos faz estarmos vivos. Se o nível de “energia vital” está baixo, ficamos mais propensos às doenças ou mais estressados. Se estiver alta, somos mais capazes de nos sentirmos felizes e saudáveis.

Reiki é um método simples, natural e seguro de cura energética e espiritual e melhora a vida em todos os sentidos, trazendo mais leveza e harmonia. O melhor é que todos podem usar. Não há nenhuma contraindicação.

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“Procurei as aulas de Yoga da Fe para tentar reduzir a minha ansiedade, pois estava vivendo um momento de muitas mudanças de vida. Mas encontrei, além de uma ótima profissional, uma pessoa com uma luz e energia incríveis que tem me ajudado em muitos aspectos da vida. As aulas dela são maravilhosas e englobam a meditação, exercícios, alongamento e respiração e é um momento especial do dia em que dedico a mim. Além disso, comecei a fazer Reiki com ela também e tem sido uma ótima experiência. A Fe é uma profissional competente, sempre disposta a ajudar e a dividir com as alunas o seu conhecimento, nos inspirando a ter uma vida mais equilibrada e em harmonia! Sou grata por ter encontrado uma pessoa especial como ela que só tem a somar na minha vida!”

ADRIANA ALMEIDA

“Sou novata no Yoga, graças a uma experiência muito ruim que tive no passado eu passei a preferir o Pilates. Devido a indicação de uma amiga, dei uma nova oportunidade para o Yoga e bastou apenas uma aula com a Fê para eu mudar de opinião. O Yoga não se resume apenas a posições malucas e um estilo de vida diferente, mas sim a enfrentar seus limites e aprender a conquistá-los aos poucos. Significa maestrar a arte da concentração e respiração mesmo depois de um dia cheio. Ele permite a conexão entre o corpo e consciência para a realização eficaz dos exercícios. Confesso que estou cada dia mais encantada com o Yoga.”

ALICE AJUKAS

“Quanta honra eu tive em ser umas das primeiras alunas de yoga da Fernanda. Em suas aulas sempre experimentei uma prática com amor, cuidado e afeto. Yoga para mim é uma filosofia de vida, vai além das posturas corporais, é uma postura cotidiana de amor, equilíbrio, paz, de bem querer e de solidariedade. Como aluna dessa pessoa maravilhosa e ainda alguém que hoje de longe acompanha seus passos, posso dizer que ela vive a Yoga, que transparece e respira essa filosofia, e ensina e pratica tudo o que diz, o que estuda. Tive ainda a maravilhosa oportunidade de receber luz divina através da Fernanda, com a experiência linda que foi receber o Reiki dessa pessoa iluminada. O que tenho a te dizer é gratidão por nossas vidas terem se cruzado. San Diego te espera para novas experiências e eu ansiosa para experimentar e viver tudo aquilo que você já me proporcionou através do seu conhecimento e amor.”

DANIELE CIMA

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tognon.fernanda@gmail.com

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